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济源一中考前心理讲座 助力高三学子缓解焦虑

作者:  更新日期: 2017年05月09日 【 字体: 【 打印文章 】


5月是济源一中心理健康月,学校心理咨询室展开各种形式的心理讲座,缓解学生的焦虑情绪。5月8日下午,国家二级心理咨询师、济源一中心理辅导中心严俊飞老师在二号楼阶梯教室,给200余名高三学生做了“高考考前焦虑应对”的讲座。

严老师首先用轻松的语言,现场的测验,告诉大家考前适度紧张能集中注意力,有利于复习备考;并详细讲解了如何判断自己是否属于焦虑适度。

随后带领大家体验练习了两种简便易操作的三分钟放松办法,纠正了同学们常用的一些缓解紧张的错误观念和惯用方法,指导同学们用积极的语言进行正面自我暗示,缓解紧张情绪。一秒钟快速放松、调整身心的技巧把讲座推向了高潮。

最后,严老师用巴浦洛夫的习惯的生理基础告诫大家,学习生活要有张有弛,保持考前学习生活节律性。

讲座结束后,同学们与严老师进行了个别问题的咨询,严老师一一进行了解答。大家纷纷表示,一定要在剩下的30天里做到有张有弛,以平常心走过每一天。

心理讲座现场

心理讲座现场